蜂蜜是众所周知的营养品，老少咸宜，男女均可。很多人知道吃蜂蜜是有好处的，但是蜂蜜的食用方式也是很有讲究的。很多人喜欢喝蜂蜜，但很多人都不知道蜂蜜水的正确喝法。你知道蜂蜜水的正确喝法吗？
一、正确吃法
1、吃法：蜂蜜是可直接食用的天然营养品，但普遍的吃法还是冲蜂蜜水，制作时只需将蜂蜜用适量温开水冲匀即可饮用，但蜂蜜不能用超过60℃的水冲泡，否则蜂蜜中活性物质将失去活性而降低蜂蜜的营养价值。
2、用量：蜂蜜每天的食用量要严格控制好，原因是长期过量食用蜂蜜反而对健康有害无益，另外不同人群每天的食用量也有差异，例如老人和运动量少的人群要适当少吃些，而运动量大或脑力劳动者则可适当多吃些。
3、时间：蜂蜜的食用时间虽然没有严格要求，但食用蜂蜜会促使胃部大量的分泌胃酸，空腹时这些胃酸将直接刺激胃肠粘膜而不利于胃肠健康，严重时甚至可能引发等胃肠疾病，因此蜂蜜不建议长期空腹食用。
二、食用时间
1、早上：早餐后半小时喝蜂蜜有清肠的作用，有些人可能以为早上空腹喝蜂蜜更能清肠，实际上空腹喝蜂蜜不但起不到清肠的效果，反而可能因胃酸过多而引发甚至等胃肠疾病。
2、晚上：晚餐后一小时喝蜂蜜有帮助消化的作用，原因是蜂蜜能刺激胃部大量分泌消化食物的胃酸，同时蜂蜜中富含的营养物质还能改善胃肠功能，但饭后立即喝蜂蜜则反而影响胃肠对食物的消化和吸收。
3、睡前：临睡前一小时喝蜂蜜有的作用，得益于蜂蜜中富含的营养物质能缓解神经紧张并能安抚情绪，但喝完蜂蜜就睡觉则反而影响睡眠，严重时甚至可能因血液过于浓稠而诱发疾病。
牛奶加蜂蜜孕妇能喝吗？牛奶加土蜂蜜的作用功效
一、补充营养
蜂蜜加牛奶孕妇是可以喝的，对孕期的女性来说牛奶加蜂蜜可以补充身体的营养物质，因为牛奶中富含蛋白质、脂肪、磷脂、乳糖及矿物质等营养物质，而蜂蜜中则富含葡萄糖、果糖、有机酸、酶类等营养成分，所以牛奶和蜂蜜搭配食用是能起到营养互补的效果，对于孕妇是可以食用的。
二、
孕期的准妈咪会经常感到疲惫，此时喝上一杯蜂蜜牛奶，则会大大减少身体里的疲惫感，因为蜂蜜中富含葡萄糖和果糖能快速为人体尤其大脑神经元补充能量，让身体回复元气，保持活力，减少生活中的疲惫感。
三、润肠
牛奶 蜂蜜还有润肠的功效，原因是蜂蜜和牛奶中富含的营养物质能调整胃肠功能并能促进胃肠蠕动。可以说是孕期女性普遍的烦恼了，想吃点利于排泄的食物又怕伤害身体，所以这个时候不妨喝一点牛奶蜂蜜，可以改善，。
四、
准妈咪在孕期都会遇到的问题就是睡眠不好，经常做噩梦，土蜂蜜批发，心理紧张，这个时候喝一杯蜂蜜牛奶就可以缓解神经紧张并能改善心理压力，晚上睡之前喝一杯还能，让孕期的妈咪都能有一个良好的睡眠，保证身体的健康。
五、美容养颜
孕妇喝牛奶加蜂蜜有美容养颜的功效，原因是蜂蜜和牛奶中富含的营养物质能功能正常并能有效清除体内过多的自由基，而孕期出现的斑也是个烦，因此孕妇可适当喝些牛奶加蜂蜜来美容养颜。
六、注意事项
孕妈在选择蜂蜜时一定要选择真正的蜂蜜，否则还不如不喝，假的蜂蜜含糖和化学物质比较多，食用会危害身体健康。其次注意适量饮用，孕期活动本来就少，卖土蜂蜜，一旦蜂蜜食用过多，也会导致肥胖等问题，另外注意饮用时间，饭后一个半小时为宜。③
的明代医学家李时珍说:“蜂蜜入药之功有五:清热也;补中也;也;也;也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。甘而和平，故能。柔而濡泽，故能。缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛，土蜂蜜，和可以致中，故能调和百药，而与同功。”蜂蜜是一款百搭的食物，和不一样的食物搭配会有不同的功效。
1、蜂蜜柠檬水
功效：美白养颜，延缓衰老
由于柠檬富含维生素c和柠檬酸，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。蜂蜜是一种天然的滋补营养品，其中含有钙、铁、锌等多种微量元素，以及还原酶、氧化酶等。可以。
2、蜂蜜柚子茶
功效：清热去火，美白祛斑
柚子清香性寒，含有非常丰富的维生素c以及柚子酸。柚子皮解腻、清火，非常具有实用价值。蜂蜜中的L－半胱氨酸具有作用，具有一定的美白效果。蜂蜜中的L－半胱氨酸可以防止维生素c氧化，减少色素沉淀。
3、蜂蜜牛奶
功效：
牛奶中富含蛋白质以及多种维生素，其中的钾元素可以缓解精神疲劳缓和精神压力，还可以。蜂蜜中的糖分和蛋白质可以促进人体平衡。需要注意的是加入蜂蜜时，牛奶的温度不能超过40度。
4、蜂蜜生姜水
功效：暖宫、驱寒
生姜中含有姜辣素和姜精油，姜精油可以改善血液流动性，土蜂蜜 价格，姜辣素可以扩张血管，在驱寒暖宫方面明显。蜂蜜提升了纯姜茶的口感，降低了姜的辛辣感，更适宜饮用。
对冬季手脚冰冷，等人非常适宜。
5、蜂蜜红枣水
功效：、
红枣味道甘甜，属性温和。红枣里还含有丰富的铁元素，资料显示：每100g红枣里含3.7-3.9mg铁元素。铁是血红蛋白的重要组成，可以预防和。蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以直接被人体吸收，可以解除人体疲劳。
不过，蜂蜜红枣茶不宜与西瓜、螃蟹等凉性食物一起吃。
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